Breath Flow Pilates - Re-connect with your body

Pilates voor alle niveaus

​

Het maakt niet uit of je nou je eerste Pilates les gaat volgen of een geroutineerde beweger bent. 

​

Breath Flow Pilates drijft op ademhaling. De basis is het inademen in je lage rug en intrekken van je buik bij het uitademen. Elke enkele beweging wordt vanuit die ademhaling gestuurd en benaderd. Hierdoor gebruik je altijd je 'core' en je diepste spieren tijdens de work-out.

De reeks heeft een logische volgorde. We beginnen staand, door naar de grond, je buik, je rug, zittend en je eindigt weer staand. Zo maak je de cirkel rond. In de oefeningen gebruik je elke nog zo kleine spier die in je lijf zit. Je spreekt je arm- en beenspieren aan, tot aan je tenen.

Overmatige spanning haal je telkens tussen de pilatesoefeningen weg. Je leert geïsoleerd te bewegen, alleen de spier die je nodig hebt op dit moment is aan het werk. Door de herhalingen kun je echt de diepte ingaan met de oefeningen.

Door de concentratie op je lijf ben je volledig in het moment aanwezig, wat ook je hoofd vrij maakt.

​

Enkele andere voordelen van Pilates

​

• Aan pilates doen helpt niet alleen bij het verbeteren van je lichaamshouding en je flexibiliteit. Pilates is ook een middel om je even helemaal los te maken van de wereld en je stress en zorgen aan de kant te schuiven - mindfulness op zijn best.

• Spieren worden niet per se groter, maar krijgen juist meer definitie en worden sterk vanuit de diepe lagen. Tegelijkertijd helpen de oefeningen je lichaamshouding te verbeteren en wordt je leniger en flexibler.

• Mooie side effect: Door je lichaam in vorm te brengen voel je je beter in je vel en versterk je zo je zelfvertrouwen.

​

Wil je jouw body en mind verbeteren en ben je benieuwd of pilatessen iets voor jou is? Give it a try! Je kunt Flowpilates gewoon thuis in je eigen woonkamer uitoefenen, dankzij mijn online lessen. Hoe chill is dat?! Doe een keertje mee (zie rooster hieronder) en kijk wat het voor je doet! Pilates is geschikt voor mannen, vrouwen, senioren, jongeren en alles wat daar tussenzin zit. Kortom: voor iedereen!